Stimmtraining Hamburg | Stimmtraining online

Stimmtraining Hamburg | Stimmtraining Online

Atem- und Stimmtraining

Eine klare Aussprache, tief und entspannt durchatmen, frei sprechen vor anderen: Lernen Sie, wie Sie bewusst atmen und wie Sie laut und deutlich sprechen, ohne sich anzustrengen. Atmen Sie gegen Ihre Aufregung ganz einfach an und fühlen Sie sich frei und selbstbewusst auf der „Bühne Ihres Lebens”!

Atem, Stimme und Präsentation

Präsentieren Sie sich selbstbewusst vor anderen

Atem ist Leben, Worte sind Energie. Unser Atem ist die Bewegung des Lebens. Ohne Atmung kann kaum ein Lebewesen existieren. Im Atem steckt der Schlüssel zu Gesundheit, Selbstheilung, Jugendlichkeit und einem langen Leben.

Sowohl der Atem als auch die Worte, die wir sprechen, spiegeln unsere aktuelle Verfassung wider.

Sind wir beispielsweise ständig gestresst, wirkt sich das auf unsere Atmung, unsere Ausdrucksweise und langfristig auf unser gesamtes Leben aus. Die meisten Menschen atmen sogar gänzlich falsch, ohne es zu merken! 

Viele Menschen haben Probleme mit der Atmung und dem Sprechen – häufig vor anderen. Zu leise, zu undeutlich… Die Aufregung macht alles noch schlimmer. Und auch Heiserkeit ist ein Thema, das viele von uns begleitet. 

Möchten Sie bewusster mit Ihrer Stimme und Ihrer Atmung umgehen, haben Sie Schwierigkeiten, sich auszudrücken? Sie möchten sich selbstbewusst vor anderen präsentieren können?

Als ausgebildete Sprecherin habe ich langjährige Praxis-Erfahrung bei Funk und Fernsehen und habe bereits viele Menschen in Atem- und Stimm-Seminaren gecoacht und begleitet. Gemeinsam üben wir verschiedene Atemtechniken, Sie erlernen hilfreiche und unterstützende Körper- und Sprechübungen und trauen sich immer mehr und mehr auf die “Bühne Ihres Lebens”! Und Spaß macht es auch!

Preise "Stimmtraining Hamburg" bzw. "Stimmtraining online"

Für eine Stunde (60 Minuten) berechne ich 80 Euro. Wie viele Stunden das „Stimmtraining Hamburg“ bzw. „Stimmtraining online“ umfasst, ist – je nach Anliegen – individuell.

Hallo,

ich bin Astrid Vits, studierte Pädagogin, psychologische Beraterin, Sprecherin und Coach. In unserer gemeinsamen Arbeit stehen Sie im Mittelpunkt!

Mit meiner Unterstützung lernen Sie, Ihren Atem, Ihre Stimme und Ihre gesamte Persönlichkeit voll zur Geltung zu bringen. 

Das sagen meine Klientinnen und Klienten

Ich versichere, dass die Rückmeldungen authentisch sind und es sich um reale Personen handelt.

Coaching Methoden

Ausser dem "Stimmtraining Hamburg" bzw. "Stimmtraining online" biete ich noch verschiedene andere Coaching-Methoden an.

Jeder Mensch ist ein vollkommenes, perfektes Wesen. Sie selbst bringen alles mit, was Sie benötigen, um Ihre Probleme zu bewältigen. Doch manchmal ist der Zugang zur Lösung verstellt – durch Zweifel, Ängste, Glaubenssätze.

Mit verschiedenen Methoden kann ich Sie dabei unterstützen, Ihr ganz persönliches Ziel zu erreichen.

Innere-Kind-Arbeit

Das „innere Kind“ steht symbolisch für die Gefühle, Erinnerungen und Erfahrungen aus unserer Kindheit. Dazu gehört auch Schmerz, zum Beispiel in Form von Zurückweisungen und Verletzungen. Durch eine liebevolle Auseinandersetzung mit dem „inneren Kind“ kann ein Raum für neue, schöne Erlebnisse geschaffen werden. Wenn Sie als Erwachsener Ihr „inneres Kind“ besser verstehen, können Sie auch leichter mit Ihren Gefühlen umgehen.

Stressbewältigung und Achtsamkeitstraining

Stress, Druck, Ärger – das Leben kann ganz ganz schön aufreibend sein.
Im Alltag gefangen scheint das Leben nur so vorbei zu rauschen.
Wie Sie es schaffen, entspannt im Hier und Jetzt zu sein und trotzdem Ihre Ziele zu erreichen, erfahren Sie in Ihrem individuellen Entspannungs- und Achtsamkeitstraining.

EMDR

EMDR ist eine effektive Methode, die die Verarbeitung belastender Erinnerungen und Lebensereignisse ermöglicht. Mit ihrer Hilfe kommt es zu einer Neubearbeitung dieser „eingefrorenen“ bzw. blockierenden Erinnerungen mit dem Ziel spürbarer und sichtbarer Entlastung auf der Körper-, Gefühls- und Empfindungsebene. Auf diese Weise kann die Lebensenergie wieder ungehindert fließen.

Familienaufstellung | Systemische Beratung

Mit Hilfe der systemischen Beratung lassen sich fast alle Themen und Probleme bearbeiten und auflösen: Familie, Partnerschaft, Beruf, aber auch die Ahnenreihe oder frühere Leben lassen sich in einer sogenannten “Aufstellung” positiv beeinflussen. Eine Aufstellung können Sie bei mir in einer Gruppe, aber auch für sich alleine durchführen!  

Coaching Termine

Vereinbaren Sie einen Termin für ein "Stimmtraining Hamburg" bzw. "Stimmtraining online"

Ich coache Sie in meiner Praxis in Hamburg-Altona und auch gerne online!

Was ich sonst noch für Sie tun kann

Neben dem „Stimmtraining Hamburg“ bzw. „Stimmtraining online“ können Sie auch an diesen Themen mit mir arbeiten:

Sorgen, Furcht und fehlendes Selbstvertrauen

Wünschen Sie sich mehr Selbstvertrauen und möchten nicht mehr wie mit angezogener Handbremse durchs Leben gehen? Sorgen Sie sich ständig vor bestimmten Situationen? Gemeinsam betrachten wir die Hintergründe Ihres Themas und lösen behindernde Blockaden auf.

Trauer und Verlust

Trauer ist so unterschiedlich wie der Mensch selbst und durchläuft verschiedene Phasen, die wichtig zur gesunden Bewältigung der Krise sind. Die soziale Umgebung der oder des Trauernden fühlt sich häufig hilflos oder überfordert, weshalb die nötige Unterstützung bei der Trauerarbeit häufig fehlt. In dieser Zeit bin ich für Sie da. Sie sind nicht allein!

Beziehungsprobleme und Liebeskummer

Sie leben in einer Beziehung – sind aber nicht glücklich miteinander? Sie wurden verlassen und kommen über die Trennung nicht hinweg? Holen Sie sich Rat und Hilfe, wenn der Schmerz allzu groß und unüberwindbar scheint. Wenn Ihr Kopf voller Fragen ist: Gemeinsam finden wir die Antworten. Sie müssen das nicht alleine schaffen.

Einsamkeit und Alleinsein

Das Gefühl von innerer Einsamkeit, Alleinsein oder auch das Bedürfnis nach mehr Abgrenzung gehören zu den  herausforderndsten Themen unserer Zeit. Doch Sie sind  Ihrem Schicksal nicht hilflos ausgeliefert. In unserer gemeinsamen Arbeit lernen Sie auf andere zuzugehen, Freundschaften aufzubauen und zu pflegen, aber auch, gesunde Grenzen zu setzen! 

ankerraum-Blog

Lesen Sie meine aktuellen Artikel zu Ihren Themen

Erste Hilfe bei Trauer und Verlust

Akute Trauer kann mehrere Monate andauern. In dieser Zeit verändert sie sich und durchläuft verschiedene Phasen. Mit der Zeit kehrt der Alltag mehr und mehr ein. Das ist gut so, denn Trauer ist ein bei Verlust notwendiger, aber eben dennoch ein Ausnahmezustand, der viel Kraft erfordert. Aber es gibt viele Möglichkeiten, um sie im akuten Zustand zumindest etwas zu lindern.

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Tipps gegen Einsamkeit

Der Tod eines Partners, der Umzug in eine andere Stadt, ein Jobwechsel… Dies sind mögliche Gründe für Einsamkeit. Oft ist dieser Zustand vorübergehend; der oder die Betroffene knüpft nach einiger Zeit neue Kontakte. Andere Menschen rutschen dagegen irgendwann im Leben in ein andauerndes Gefühl der Einsamkeit und finden nur schwer oder gar nicht wieder heraus. Aber es gibt Hilfe!

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Was kann man gegen Liebeskummer tun?

Liebeskummer kann sehr schmerzhaft sein. Bauchschmerzen, Appetit- und Schlaflosigkeit, Übelkeit, das Gefühl von Sinnlosigkeit oder sogar Selbstmordgedanken: Liebeskummer-Symptome sind vielfältig und ganz individuell. Was Sie dagegen tun können und wie lange Liebeskummer durchschnittlich anhält, habe ich für Sie im Artikel zusammengefasst.

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Ein Hinweis: 

Meine Arbeit kann Ihnen neue Perspektiven und Gestaltungsmöglichkeiten aufzeigen und Ihnen Impulse für Ihre persönliche Entwicklung geben. Ich gebe kein Heilversprechen. Unsere gemeinsame Arbeit ergänzt, aber ersetzt nicht den Besuch bei einem Arzt/Ärztin oder Heilpraktiker/in. Bei körperlichen Beschwerden sollten Sie eine organische Ursache immer abklären lassen.

Die Kosten für meine Arbeit werden in der Regel nicht von den Krankenkassen übernommen.

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